BECKENBODENTRAINING (GANZKÖRPERTRAINING)
Es geht dabei um Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und ein Training der Faszien. Übungen aus der Spiraldynamik fließen in die Bewegungseinheiten ein.
Die Integration des Gelernten in den Alltag wird gefördert. Geeignet für Frauen aller Altersgruppen, für Frauen nach der Geburt, für Frauen mit vorhandenen Funktionseinschränkungen des Beckenbodens (z.B. Harninkontinenz) sowie für alle, die ihre Mitte stärken möchten, um Schulter und Rücken zu entlasten.
Leitung
Ruth Asenbaum, Physiotherapeutin
Beginn
Für Anfänger: Donnerstag, 26. September 2024
Für Fortgeschrittene: Donnerstag, 03. Oktober 2024
Dauer
8 x 19:00 – 20:00 Uhr
Ort
Turnsaal in der Gemeinde
Beitrag
€ 78,– für Mitglieder
€ 88,– für Nichtmitglieder
(+ausführliche Unterlagen)
Bitte mibringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleiner Polster
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
MAKRAMEE
Makramee bezeichnet eine aus dem Orient stammende Knüpftechnik.
Vergiss einfach mal den Alltag und lass die Seele baumeln.
In einer gemütlichen Runde kann jeder sein individuelles Wandbild herstellen.
Für jeden Teilnehmer steht ein Starterpaket zur Verfügung.
Leitung
Melanie Fabian
Termin
Donnerstag, 17. Oktober 2024
Dauer
18.00 – 21.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 36,– für Mitglieder
€ 46,– für Nichtmitglieder
exkl. Materialkosten
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
FRAUEN EMPOWERMENT
Workshop zum Wiedereinstieg in den Beruf nach der Karenz
Wieder in den alten Beruf einsteigen, einen anderen Job ausüben oder eine Weiterbildung starten?
Du machst dir Gedankien, wie es nach der Karenz beruflich weitergehen soll?
Dann ist dieser Workshop das richte für dich. Hier schaffen wir den Rahmen, um über deine beruflichen Perspektiven und Ziele zu sprechen und ermöglichen den Austausch unter Frauen, die in ähnlichen Situationen stecken und vor vergleibaren Hürden stehen.
Haben wir dein Interesse geweckt oder sind noch Fragen offen?
Bei Fragen melde dich gerne unter 0699/19023735.
Leitung
Sandra Zauner, MA (Mama, Supervisorin und Coach in Ausbildung unter Supervision)
Beginn
Freitag, 18. Oktober 2024
Dauer
3 x 15.00 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 84,– für Mitglieder
€ 94,– für Nichtmitglieder
Anmeldung bis spätesten 1 Woche vor Kursbeginn.
GORDON FAMILIENTRAINING
Das „Gordon Familien Training“ ist ein Kommunikationstraining, das von dem klinischen Psychologen Dr. Thomas Gordon entwickelt wurde. Es basiert auf den Prinzip der Kommuniktion und des respektvollen Umgangs miteinander. Kurz gesagt geht es darum, Eltern und Kinder dabei zu unterstützen, miteinander in einer Weise zu kommunizieren, die auf gegenseitigem Respekt, Verständnis und Kooperation basiert.
Die Kernkonzepte des Gordon Familien Trainigs umfassen:
– Aktives Zuhören: Dies beinhaltet das bewusste Zuhören und Verstehen der Gefühle und Bedürfnisse des anderen, ohne zu urteilen oder zu unterbrechen.
– Ich-Botschaften: Statt Vorwürfe zu machen, werden persönliche Gefühle und Bedürfnisse in einer konstruktiven und nicht-anklagenden Weise ausgedrückt.
-Konfliktlösung durch Kooperation: Die Familie lernt, Konflikte durch Kompromisse und gegenseitiges Verständis zu lösen, anstatt durch Macht oder Kontrolle.
-Ermächtigung und Selbstverantwortung: Kinder werden ermutigt, ihr eigenen Entscheidungen zu treffen und Verantworung für ihr Verhalten zu übernehmen, während Eltern sie dabei unterstützen und anleiten.
Leitung
Christine Resch, zertifizierte Gordon Familientrainerin, Cranisacrale Biodynamik
Beginn
Mittwoch 06. November 2024 (abwechselnd mit Freitag)
Dauer
10 x 18.30 – 21.30 Uhr
Ort
Ekiz Feldkirchen
Beitrag
ab 8 Personen wird das Gordon Familientraining vom Land OÖ gefördert
INFOABEND am Freitag, 25. Oktober 2024 von 19.00 – ca. 20.00 Uhr!
Bitte um Anmeldung!
NEURODINGS – ZUM KENNENLERNEN FÜR ERWACHSENE
für mehr Wohlbefinden im INNEN & AUßEN
Mit einfachen gezeichneten Linien, Formen und Farben können wir zur Ruhe kommen und entwickeln neue Perspektiven.
Kreative Neurobilder werden ohne Vorlage, jedoch nach einem gewissen Ablauf angefertigt.
Das Ergebnis steht nicht fest, sondern ergibt sich durch Beschäftigung mit dem Thema.
Es sind keinerlei zeichnerischen Vorkenntnisse notwendig.
Zeichenmaterial wir zur Verfügung gestellt.
Leitung
Maria Auinger, dipl. Neurodings – Trainerin; Diplom-Lebensberaterin
Beginn
Dienstag, 12. November 2024
Dauer
2 x 18.30 – 20.30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 63,– für Mitglieder
€ 73,– für Nichtmitglieder
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
ADVENTKRANZ BINDEN
„Dekorative Kränze – klassisch, modern oder ganz nach eigenen Ideen!“
In gemürlicher Atmosphäre und unter fachlicher Anleitung kannst du deinen Adventkranz selbst aus duftendem Tannenreisig binden.
Kranzerl, Bindedraht, Reisig….werden zur Verfügung gestellt.
Bitte eine Baumschere mitnehmen.
Leitung
Nina Gumpenberger, Wald.-u.Kräuterpädagogin
Termin
Donnerstag, 28. November 2024
Dauer
19.00 – ca. 21.30 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
€ 27,– für Mitglieder
€ 37,- für Nichtmitglieder
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
BASTELN MIT GONIS BEI UNS IM ZENTRUM
Du glaubst du bis unkreativ?
Bei diesem Workshop überzeugen wir euch vom Gegenteil.
Wir basteln mit verschieenen Gonis Materialien einfache Geschenke / Dekorationen.
Leitung
Ursula Hofstätter (Selständige Gonis Beraterin)
Beginn
Samstag, 30. November 2024
Dauer
14.00 – 17.00 Uhr
Ort
Ekiz Hereinspaziert
Beitrag
individuell, abhängig von Materialkosten
Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.